Sacred Selfcare Coaching
Thuiskomen bij jezelf — niet door jezelf te veranderen, maar door opnieuw te leren luisteren
Voel je dat je anders wilt leven? Bewuster. Meer in verbinding met jezelf. Met meer rust en ruimte.
Misschien weet je ergens wel dat het anders mag, maar vind je het lastig om te ontdekken wat jij nu werkelijk nodig hebt. Of misschien weet je het inmiddels wél, maar lukt het niet goed om daar in je dagelijks leven naar te handelen. Dan kan persoonlijke begeleiding helpend zijn.
Sacred Selfcare Coaching is er voor jou wanneer je niet alleen wilt weten wat je nodig hebt, maar daar ook daadwerkelijk iets mee wilt gaan doen.
Je hoeft niet nóg meer aan te kunnen
Misschien ben je gewend om door te gaan. Om te zorgen. Om rekening te houden met anderen. Om jezelf aan te passen, maar ondertussen merk je dat jij steeds ergens achteraan komt.
Je verlangt naar meer rust. Naar meer ruimte. Naar meer verbinding met jezelf, maar je weet niet goed waar te beginnen en hoe zorg je ervoor dat je niet na een paar weken weer terugvalt in hetzelfde patroon?
Daar kijken we samen naar. Niet vanuit een lijstje met dingen die je moet doen. Niet vanuit een vast beeld van hoe je leven eruit zou moeten zien, maar vanuit jou.
- Wat speelt er op dit moment?
- Wat heb jij nodig?
- Wat houdt je tegen?
- Wat zou er kunnen veranderen als je jezelf werkelijk serieus gaat nemen?
De Sacred Selfcare Methode
De coaching is opgebouwd rond de drie pijlers van de Sacred Selfcare Methode:
Rust
We onderzoeken waar jouw energie naartoe gaat, waar je over je grenzen gaat en wat jou helpt om weer ruimte en rust te ervaren. Je leert signalen eerder herkennen en ontdekken welke vormen van rust werkelijk bij jou passen.
Verbinding
We kijken naar jouw gevoelens, behoeften, verlangens en intuïtie. Wat probeert er in jou gehoord te worden? Waar ben je misschien het contact met jezelf kwijtgeraakt? Hoe kun je opnieuw leren vertrouwen op wat je voelt en weet?
Zelfzorg
Inzicht is waardevol, maar verandering ontstaat wanneer je er ook iets mee gaat doen. Daarom vertalen we wat je ontdekt naar jouw dagelijks leven. Welke keuzes passen bij jou? Welke grenzen wil je bewaken? Waar wil je ruimte voor maken? Hoe kun je zelfzorg een natuurlijk onderdeel van je leven laten worden?
De drie pijlers staan niet los van elkaar.
Rust geeft ruimte.
Verbinding helpt je luisteren.
Zelfzorg helpt je handelen.
Samen vormen ze de beweging naar: Thuiskomen bij jezelf.
Hoe ziet het traject eruit?
We nemen de tijd om stap voor stap te onderzoeken wat er bij jou speelt. Geen gesprek is precies hetzelfde, omdat jij het uitgangspunt bent. Wel vormen de drie pijlers een natuurlijke rode draad.
Sessie 1 — Rust
Waar sta je nu en wat heb je nodig? We beginnen bij waar jij op dit moment bent. Wat kost je energie? Waar loop je tegenaan? Waar verlang je naar? Welke signalen van je lichaam, hoofd en emoties vertellen je misschien al dat er iets mag veranderen? We creëren eerst ruimte om stil te staan bij jezelf.
Sessie 2 — Verbinding
Wat vertelt jouw binnenwereld je? Wanneer er meer ruimte ontstaat, kunnen we beter luisteren. We onderzoeken je gevoelens, behoeften, verlangens en intuïtie. Waar ben je misschien van jezelf verwijderd geraakt? Wat wil er gehoord worden? Wat weet je diep vanbinnen misschien al, maar vind je lastig om serieus te nemen?
Sessie 3 — Zelfzorg
Hoe ga je leven naar wat je hebt ontdekt In deze sessie brengen we alles samen. Wat heb je over jezelf geleerd? Wat wil je anders gaan doen? Welke kleine veranderingen passen werkelijk bij jou? Hoe zorg je ervoor dat je jezelf ook in de drukte van het dagelijks leven blijft meenemen? Je gaat naar huis met een persoonlijk beeld van wat jouw Sacred Selfcare betekent en welke eerste stappen daarbij passen.
Wil je meer tijd voor verdieping?
Voor sommige vrouwen zijn drie gesprekken precies genoeg om weer richting te voelen en concrete stappen te zetten, maar misschien merk je dat er meer speelt. Dat je dieper wilt kijken naar bepaalde patronen. Dat je meer tijd nodig hebt om nieuwe keuzes uit te proberen of dat je graag wat langer begeleiding wilt bij het integreren van wat je ontdekt.
Dan kun je kiezen voor het 5-sessies traject. De eerste drie gesprekken volgen de basis van Rust, Verbinding en Zelfzorg. De twee extra gesprekken geven ruimte voor verdieping en integratie. We kunnen daarin bijvoorbeeld kijken naar:
- wat je onderweg tegenkomt;
- oude patronen die je opnieuw herkent;
- grenzen en keuzes in de praktijk;
- wat wel en niet werkt voor jou;
- hoe je je Sacred Selfcare Ritme verder kunt vormgeven;
- en hoe je de verandering duurzaam onderdeel van je leven maakt.
Zo wordt coaching niet alleen een moment van inzicht, maar een periode waarin je daadwerkelijk kunt oefenen met een andere manier van leven.
Wat levert het je op?
Het doel van Sacred Selfcare Coaching is niet dat je aan het einde een perfecte routine hebt. Het doel is dat je jezelf beter begrijpt. Dat je eerder herkent wat je nodig hebt. Dat je meer vertrouwen krijgt in je eigen gevoel en intuïtie. Dat je beter je grenzen leert herkennen en bewaken. Dat je keuzes kunt maken die passen bij jouw energie en leven en dat je steeds beter weet hoe je voor jezelf kunt zorgen zonder jezelf opnieuw een lijstje met regels op te leggen.
Je ontwikkelt jouw eigen kompas, zodat je niet steeds hoeft te zoeken naar wat iemand anders zegt dat goed voor je is, maar steeds vaker kunt voelen:
- Dit past bij mij.
- Dit heb ik nodig.
- Hier wil ik ruimte voor maken.
Voor wie is Sacred Selfcare Coaching?
Dit traject past bij jou als je:
- voelt dat je anders wilt leven, maar niet goed weet waar te beginnen;
- verlangt naar meer rust en ruimte;
- vaak voor anderen zorgt en jezelf daarbij gemakkelijk vergeet;
- merkt dat je steeds maar doorgaat;
- beter wilt leren luisteren naar je eigen behoeften;
- meer verbinding wilt voelen met jezelf;
- inzicht wilt krijgen in patronen die je tegenhouden;
- niet alleen wilt nadenken over verandering, maar er ook mee aan de slag wilt;
- behoefte hebt aan persoonlijke begeleiding en een plek waar je even helemaal bij jezelf mag zijn.
Je hoeft niet precies te weten wat er aan de hand is. Je hoeft ook niet al te weten wat je nodig hebt. Je mag juist komen, omdat je dat nog aan het ontdekken bent.
Praktisch
Sacred Selfcare Coaching — 3 sessies
3 persoonlijke gesprekken via Zoom
Duur per gesprek: 60 minuten
Investering: €149
Sacred Selfcare Coaching — 5 sessies
5 persoonlijke gesprekken via Zoom
Duur per gesprek: 60 minuten
Investering: €229
Tussen de gesprekken is er ruimte om met de inzichten en oefeningen aan de slag te gaan. Zo wordt coaching niet alleen iets wat tijdens onze gesprekken gebeurt. Je brengt het mee naar je dagelijks leven.
Je hoeft het niet alleen uit te zoeken
Misschien weet je inmiddels dat er iets mag veranderen. Misschien voel je het al een tijdje, maar weet je nog niet precies hoe. Dat hoef je ook nog niet te weten, want samen beginnen we waar je nu bent. Zonder oordeel. Zonder haast. Zonder dat je eerst alles op orde hoeft te hebben.
Je bent welkom zoals je nu bent.
Samen maken we ruimte voor wat er in jou leeft. Om te vertragen. Om opnieuw te luisteren. Om te vertragen en stap voor stap weer thuis te komen bij jezelf.