Misschien voel je al een tijdje dat het anders mag. Minder doorgaan. Minder aanpassen. Minder leven vanuit wat er allemaal moet en meer ruimte om te voelen wat jij nodig hebt: Meer rust. Meer verbinding. Meer bewust leven.

De vraag is, hoe doe je dat? De Sacred Selfcare Methode helpt je om stap voor stap weer verbinding te maken met jezelf. Niet door je een nieuw lijstje te geven van dingen die je moet doen, maar door je te leren luisteren naar jezelf en van daaruit keuzes te maken die bij jou passen. De methode bestaat uit drie pijlers:

Rust. Verbinding. Zelfzorg.

Samen vormen ze een beweging: Thuiskomen bij jezelf.

1. Rust

Voordat je kunt horen wat je nodig hebt, is er ruimte nodig om te kunnen luisteren. In een leven waarin je voortdurend bezig bent met zorgen, regelen, werken, aanpassen en doorgaan, kan het moeilijk zijn om überhaupt nog te voelen hoe het met je gaat.

Rust betekent daarom niet alleen een middag vrij nemen of een avond op de bank zitten. Het betekent ook leren vertragen. Bewuster omgaan met je energie. Herkennen wanneer het te veel wordt en vooral ook jezelf toestemming geven om niet altijd maar door te gaan.

Rust geeft je de ruimte om weer te voelen.

2. Verbinding

Wanneer er ruimte ontstaat, kun je opnieuw leren luisteren naar jezelf. Naar je gevoelens. Naar je behoeften. Naar je verlangens. Naar je intuïtie, maar ook naar de signalen van je lichaam en naar wat de natuur je kan leren over ritme, verandering en rust.

Verbinding betekent niet dat je altijd precies weet wat je wilt. Het betekent dat je jezelf steeds beter leert kennen en serieus gaat nemen wat er in jou leeft. Ook de natuur kan hierin een belangrijke ingang zijn. Even naar buiten. Uit de drukte. Weg van alle prikkels en verwachtingen. Een wandeling, de wind, bomen, seizoenen of simpelweg even buiten zijn kunnen je helpen om uit je hoofd te komen en weer aanwezig te zijn.

Verbinding helpt je herinneren wat voor jou klopt.

3. Zelfzorg

Wanneer je beter kunt voelen wat je nodig hebt, komt de volgende stap: Ernaar handelen, want inzicht alleen verandert je leven niet. Zelfzorg betekent dat je jezelf serieus genoeg neemt om keuzes te maken die passen bij wat je ontdekt. Een grens aangeven. Rust nemen voordat je helemaal leeg bent. Ruimte maken voor iets waar je blij van wordt. Een afspraak afzeggen wanneer je energie dat nodig heeft of juist bewust tijd maken voor iets wat je al veel te lang hebt uitgesteld. Zelfzorg hoeft er voor iedereen anders uit te zien.

Wat voor de één voedend is, kan voor de ander juist te veel zijn. Daarom gaat Sacred Selfcare niet over de vraag: “Wat zou ik moeten doen?” Maar het gaat juist over: “Wat heb ík nodig?”

Zelfzorg is luisteren naar jezelf en daar steeds vaker naar durven handelen.

Rust, verbinding en zelfzorg

De drie pijlers staan niet los van elkaar. Ze versterken elkaar.

Rust geeft ruimte. Wanneer je vertraagt, ontstaat er ruimte om jezelf weer te horen.

Verbinding helpt je luisteren. Je ontdekt wat je voelt, nodig hebt en belangrijk vindt.

Zelfzorg helpt je handelen. Je gaat keuzes maken die passen bij wie je bent en wat je nodig hebt.

En zo ontstaat een beweging: Rust → Verbinding → Zelfzorg → Thuiskomen bij jezelf

Jouw eigen ritme

Er bestaat geen universeel Sacred Selfcare-schema. Jouw behoeften veranderen. Je energie verandert. Je leven verandert. Dus mag ook jouw manier van voor jezelf zorgen veranderen. Soms heb je behoefte aan stilte. Soms aan beweging. Soms aan mensen om je heen. Soms aan alleen zijn. Soms aan een wandeling in de natuur. Soms aan helemaal niets.

Het gaat er niet om dat je altijd precies weet wat goed voor je is. Het gaat erom dat je jezelf steeds vaker de ruimte geeft om te luisteren en jezelf vertrouwt wanneer je iets voelt.

Uiteindelijk gaat Sacred Selfcare niet over een betere versie van jezelf worden. Het gaat over thuiskomen bij de vrouw die je al bent. Over opnieuw ontdekken:

• Dit ben ik.
• Dit heb ik nodig.
• Dit past bij mij.

Om van daaruit je leven steeds bewuster vorm te geven. Niet perfect. Niet volgens een vast plan, maar op een manier die steeds meer als jouw leven voelt. Dat is de beweging van Sacred Selfcare.

Vertragen.
Verbinden.
Voor jezelf zorgen.
En steeds opnieuw thuiskomen bij jezelf.

Wil je ontdekken wat Sacred Selfcare voor jou kan betekenen?

Je kunt binnenkort zelfstandig beginnen met het e-book Thuiskomen bij jezelf en in je eigen tempo onderzoeken wat jij nodig hebt.

Of je kunt kiezen voor een Selfcare Reading wanneer je behoefte hebt aan inzicht en een moment om samen stil te staan bij waar je nu bent.

Wanneer je voelt dat je meer persoonlijke begeleiding wilt, ben je welkom in een Sacred Selfcare Coaching-traject.

Er is geen juiste volgorde. Er is alleen de vraag:

Wat heb jij nu nodig?