Herfstselfcare: tijd om te vertragen en jezelf te omarmen

De herfst brengt altijd een zachte uitnodiging met zich mee: om los te laten, te vertragen en weer dichter bij jezelf te komen. De natuur laat ons zien dat loslaten niet betekent dat iets ophoudt te bestaan; het maakt juist ruimte voor vernieuwing.

Waar de zomer draait om naar buiten gericht zijn, nodigt de herfst je uit om naar binnen te keren. Om je eigen energie te koesteren, rust te vinden in eenvoud en je opnieuw te verbinden met wat écht belangrijk is.

Vertragen met de seizoenen

Nu de dagen korter worden en het buiten ook weer frisser wordt, kun je jouw ritme bewust afstemmen op de natuur. Zet de druk wat lager, creëer momenten van stilte en maak ruimte voor zachte selfcare.
Dat hoeft niet groot te zijn. Het zit juist in kleine gewoontes die jouw energie voeden:

• Een warme douche met geurige etherische olie (zoals sinaasappel of kaneel).
• Een wandeling door het bos, omringd door vallende bladeren.
• Kaarsen aansteken en even in stilte zitten.
• Journaling met de vraag: Wat mag ik deze herfst loslaten om meer rust te ervaren?

Edelstenen voor de herfst

In deze periode werken aardende en verwarmende stenen heel fijn. Ze helpen je om te gronden, te ontspannen en met zachtheid los te laten.

• Rode jaspis: geeft rust, stabiliteit en hernieuwde kracht.
• Citrien: brengt zonneschijn in je energie en helpt om positiviteit vast te houden.
• Mookaiet: een echte herfststeen die helpt om mee te bewegen met veranderingen.
• Rookkwarts: ondersteunt bij loslaten van spanning of oude energie.

Je kunt een van deze stenen bij je dragen, op je altaar leggen of tijdens een meditatie in je hand houden om je te verbinden met de energie van de herfst.

Een liefdevol selfcare moment: verwarmende Spice Latte

Nu het buiten weer kouder wordt, vind ik het ook weer fijn om mijn dekentje erbij te pakken en het knus en gezellig te maken. Ik vind het heerlijk om dan met m’n dekentje op de bank te zitten en te genieten van een kop warme drank, zoals bijvoorbeeld deze spice latte. Het geeft een verwarmend gevoel tijdens de herfst. Probeer het uit en creëer een liefdvol selfcare moment voor jou.

Ingrediënten (voor 1 mok):

• 250 ml ongezoete (soja-, haver- of amandel-)melk
• 1 tl ahornsiroop of honing (naar smaak)
• ½ tl kaneel
• ¼ tl gemberpoeder
• Snufje nootmuskaat
• Eventueel: een scheutje espresso of koffie als je van extra pit houdt
• Je kunt natuurlijk ook gewone melk gebruiken in plaats van plantaardige.

Bereiding:

1. Verwarm de melk in een pannetje op laag vuur.
2. Voeg de kruiden en ahornsiroop toe en klop het geheel schuimig met een garde.
3. Schenk in je favoriete mok, ga ergens rustig zitten en adem bewust in de geur van kruidenwarmte.

Laat de herfst je eraan herinneren dat je niet alles hoeft vast te houden.
Dat je mag vertragen, loslaten en jezelf steeds opnieuw mag omarmen — precies zoals je bent. 💚