Archief van
Categorie: Aandacht en tijd voor jezelf

Goed zorgen voor jezelf maakt je een leukere moeder

Goed zorgen voor jezelf maakt je een leukere moeder

Lieve moeder, jij mag van je schuldgevoel af. Goed voor jezelf zorgen is niet egoïstisch. Je hebt het nodig. Juist doordat je goed voor jezelf zorgt, zorg je indirect ook goed voor je kinderen. Als jij je namelijk goed voelt, heb je meer energie en aandacht voor je kinderen. Dus mag je af van het schuldgevoel als jij even een momentje voor jezelf nodig hebt. Neem dat moment. Neem die pauze. Zodat je daarna er weer echt voor je kind…

Lees Meer Lees Meer

Een dag waarin je niks hoeft

Een dag waarin je niks hoeft

Wat fijn zo’n dag als vandaag waarin ik niks hoef. Ik had het nodig na de hectische Sintperiode. Ik merkte het aan alles, maar vooral aan m’n hoofd. M’n hoofd zat vol. Overvol. Er kon niks meer bij. Dus begon ik dingen te vergeten. Kon ik niet goed meer nadenken. Wist ik niet zo goed meer wat ik moest doen. Zo’n dag als vandaag doet wonderen. Niks hoeven en gewoon zijn, brengt me rust. Door die rust ontstaat er ook…

Lees Meer Lees Meer

Rust in de Chaos

Rust in de Chaos

Rust in de Chaos. Dat is wat mijn diagnose mij heeft gebracht. Rust in de chaos. In de chaos van mijn hoofd, mezelf, het leven. De druk mocht eraf. Ik hoef niet alles te kunnen zoals anderen, want in mijn hoofd werkt het nou eenmaal anders. Ik wijk af van de norm. Dat is niet altijd makkelijk, want de hele maatschappij is gevormd rondom die norm. Wetende dat ik afwijk van die norm, deed me beseffen dat ik niet meer…

Lees Meer Lees Meer

Een oefening: Energiebalans

Een oefening: Energiebalans

Een vol hoofd. Te weinig tijd voor jezelf.Het idee dat je van alles moet. Dat maakt het allemaal niet makkelijker om balans te creëren. Of om tot rust te komen. Of om in verbinding te blijven met jezelf. Het zette me vandaag aan het denken. Wat ben ik gaan doen toen ik tot rust moest komen tijdens mijn burnout? Wat heeft mij een zet in de juiste richting gegeven toen ik op mijn dieptepunt zat? Het antwoord ga ik hier met…

Lees Meer Lees Meer

Geloof jij in wat je wilt bereiken?

Geloof jij in wat je wilt bereiken?

En dan bedoel ik niet gewoon een beetje geloven, maar geloof je écht vanuit je tenen dat het kan? Als je dat doet, bezit je een kracht die alles kan overwinnen. En als je nu denkt: “Ireen, leuk bedacht, maar ik geloof er niks van”, laat me je dan vertellen dat zonder die kracht ik nu niet hier had gestaan waar ik sta.  Die kracht komt voort uit een diep verlangen in combinatie met het geloof en het vertrouwen dat…

Lees Meer Lees Meer

Zo simpel kan dankbaarheid zijn…

Zo simpel kan dankbaarheid zijn…

Vandaag was een goede dag. Ik ben blij met vandaag. Ik heb namelijk genoeg redenen om dankbaar te zijn voor vandaag. Ik mocht m’n nieuwe bril ophalen (maar moet nu wel even wennen als ik mezelf in de spiegel zie). Ik heb een taart gebakken voor m’n zoons verjaardagsfeest morgen. Onze bestelde canvassen met bruiloftsfoto’s zijn binnen. M’n dochter heeft haar zwemdiploma B gehaald. En ik had een mooi moment voor mezelf tijdens mijn meditatieoefening. Genoeg redenen om dankbaar voor…

Lees Meer Lees Meer

Hoe je een stapje dichterbij je droom komt

Hoe je een stapje dichterbij je droom komt

Maak jij je dromen al waar? Ben je er überhaupt mee bezig? Weet je wel wat je dromen zijn? “A dream is a wish your heart makes” – Walt Disney Je dromen zijn een verlangen van je hart. Een verlangen is een diepgewortelde wens. Iets wat helemaal van jou is. Het is puur JIJ. Waarom zou je daar dan geen aandacht aan geven? Waarom zou je daar dan niet achteraan gaan? Leven vanuit je diepste IK is zoiets prachtigs in…

Lees Meer Lees Meer

Hoe doe je dat nou? Leven vanuit je hart…

Hoe doe je dat nou? Leven vanuit je hart…

Luister naar je hart. Dat is mijn motto. Al jaren. Op die manier probeer ik ook te leven. Door te luisteren naar m’n hart en te voelen wat mijn lichaam aangeeft. Vervolgens is het dan aan mij om daar wat mee te doen. Door op die manier te leven ervaar ik veel meer rust. Ik kan zijn wie ik ben. En ja, ook bij mij gaat dat met vallen en opstaan. Want soms let ik eventjes niet op. Luisteren ik…

Lees Meer Lees Meer

Hoe je meer rust creëert in de drukte van de dag – 3 tips

Hoe je meer rust creëert in de drukte van de dag – 3 tips

Ik heb last van overprikkeling weet ik sinds kort. Het is een handicap waar ik mee om moet leren gaan, maar nu ik het weet vallen er dingen op hun plek en kan ik er dus iets mee. Elke dag zit vol prikkels en mijn probleem is dat ik ze niet goed kan verwerken. Zo kosten de dagen me dus een boel energie. MAAR… ik ben hier niet om zielig te doen, want zo voel ik me helemaal niet. Ik…

Lees Meer Lees Meer

Van niets iets kunnen maken

Van niets iets kunnen maken

“Van niets kunnen ze iets maken”, zei mijn moeder in haar speech tijdens ons huwelijksmaal. En inderdaad, van niets iets kunnen maken, is één van mijn specialiteiten en het is fijn dat ik dat nu met iemand kan delen. Eigenlijk heb ik dat altijd al gedaan, van niets iets maken. Ik ben gezegend met mijn creativiteit en daardoor ben ik in staat iets moois te creëren vanuit weinig. Van lapjes stof naar een leuke tas. Van losse ingrediënten naar een…

Lees Meer Lees Meer